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Que devons-nous manger entre les repas

Beaucoup de personnes au régime se demandent ce qu´elles peuvent manger entre les repas pour ne pas grossir. Nous proposons quelques en-cas sains et peu caloriques.

Les fruits sont particulièrement sains et nourrissants, et ils devraient s´intégrer dans tous les régimes équilibrés.

  • Les fruits secs sont riches en nutriments, c´est pour cela que l´on devrait e consommer plusieurs fois par semaine. Cependant, il faut les consommer avec modération, car ils sont très riches en calories.
  • Les fruits secs les moins caloriques sont les pruneaux et les raisins secs. Par contre, les noisettes, les amandes et les noix nous apportent beaucoup d´énergie et elles peuvent se consommer à n´importe quel moment de la journée.

Manger des fruits entre les repas

Les fruits sont parfaits pour les fringales entre les repas, car ils nous apportent de l´eau, des vitamines et des antioxydants naturels. Les fruits les plus digestes sont la poire, l´ananas et la pommes. Vous pouvez aussi remplacer le fruit par un yaourt écrémé.